Главная Новости Что делает людей счастливыми

Что делает людей счастливыми

08.05.2024 Как вы считаете, счастье зависит от внешних обстоятельств или находится в наших собственных руках?

Как ни странно, оба варианта верны. Как показывают исследования, субъективное ощущение счастья складывается из условий жизни, психологических привычек и даже генетической предрасположенности.

Вот 7 практик, которые помогают ощутить радость и гармонию:

Смех
Способствует синтезу «гормонов счастья» – эндорфина, окситоцина, дофамина и серотонина.

Благодарность
Дневник благодарности или привычка благодарить окружающих людей помогают сместить фокус внимания на приятные события.

Сбалансированное питание
Недостаток некоторых витаминов и микроэлементов приводит к ухудшению эмоционального состояния и даже является фактором развития депрессии и тревожных расстройств.

Объятия
Люди – социальные существа, и это проявляется во всем. Объятия дарят чувство защищенности и способствуют росту уровня окситоцина, что делает нас спокойнее и радостнее.

Спорт
Позволяет снимать напряжение. После тренировки наступает чувство эйфории и глубокого расслабления.

Природа
Выбирайтесь на прогулку в места, где много зелени, например, в парк. Это помогает достичь душевного равновесия и отгородиться от повседневной суеты.

Добрые дела
Люди, которые регулярно дарят подарки, помогают другим и занимаются благотворительностью, чувствуют себя счастливее. Все эти действия помогают установить связь с окружающими людьми и наполняют жизнь смыслом.

Возврат к списку

Заполните форму и отправьте заявку на обучение!
Наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время!
Личный кабинет
whatsapp tg vk ok